昨天晚上終於上完最後一堂游泳課了!
大概在兩堂課前，我終於學會蛙式了! 說學會，其實也只是能夠持續地緩慢前進而已，動作還是不太標準，timing也不正確。但是，能夠不斷地前進帶給我很大的信心。看了一些Youtube影片，又練習了一兩次之後，我現在速度又快了一些。
我的自由式也有進步。我本來不太會左邊換氣，現在越來越順了。另外，我本來身體一直朝下，只有手不停滑動，這是錯誤的。我現在每次手滑一下，整個身體就會隨著手的動作左右轉動(仰式也是如此)。這樣子感覺自然多了，對肩膀也比較沒有傷害。
還有，我本來是將彎曲的手臂伸到水裡後再深直，這也是錯誤的。我現在是手肘出水時保持彎曲，但整條手臂在放到水裡之前伸直，接著再進入水中往前伸。
我的耐力也有改善。一開始，我25m的泳道游不到一半就累了，現在可以一直游到底，休息幾秒之後再馬上游回去。
有一堂課，我們去隔壁17英尺(約5公尺)深的跳水池游泳。我們平常都是在3~4英尺深的游泳池練習，要進入那麼深的泳池，實在需要勇氣。剛開始，
我們每個人都還膽怯地坐在樓梯上，抱著漂浮用具不敢下水，但沒過半個小時，我們已經能在17尺深的水中游泳了!
就像老師說的，如果你可以在3尺深的水中游泳，那麼你就可以在300尺深的水中游泳。而且我發現水越深，浮力越大，游起來也比較沒負擔。
接下來，我想學轉身。我昨天有試著在水中翻轉身體，但超級不成功。感覺好像沒有翻一整圈，翻到一半就歪歪地浮上來了，鼻子裡面還進了很多水。代課老師看到試著忍笑但還是笑出來了，真尷尬。
另外，未來若三式都能游得很好，希望有機會能學蝶式。我看過幾個蝶式的影片，覺得游起來像人魚一樣非常強勁又優雅。
從12/1到現在上了八堂課，加上前天下午自己去練習，這個月總共游了九次，每次平均一個小時。如果這樣算，我對自己的進步還算滿意!
在9個小時內，我從只會漂浮、游一點點不標準的自由式和仰式，到現在自由式、仰式和蛙式都能連續游25m。雖然體力還是很差，而且姿勢跟真正會游的人還差很多，但我相信只要我繼續練習，一定可以游得越來越好。
課已經上完了，我的"游泳人生"卻才正要開始。2016年，我計畫至少游一百次，每次一個小時。再配合其他運動應該可以慢慢地瘦下來!
說到這個，我最近這幾天手臂、肚子跟大腿真的有痠痛感。游泳果然會運用到全身的肌肉。真是神奇，只是在水裡動來動起竟然也用到這麼多肌肉。
OK這篇就先寫這樣~ 明天一早七點半就要開始回台灣的漫長旅途了。我們明年見!
我只有自由式和漂浮，真的好久沒去游泳了，身材走樣啊！
回覆刪除最近被朋友推薦衛生棉條，有了它不用擔心自己生理期受到限制。