2015年12月16日 星期三

成人游泳班 學習記

台灣好多展覽喔! 好有趣!
我們這邊鄉下地區的休閒活動除了購物之外,就只能運動了!

雖說如此,其實我一直以來都很缺乏運動...
每天的活動除了工作(整天站著)、遛狗之外,就只剩偶爾在社區散散步 。

我從小就滿喜歡去游泳池玩耍,小時候也曾在YMCA上過幾堂課。
因為大學時扭到腳,後來因為沒治好一直扭到同一個地方,
現在只要走一小段路左腳就會痛;
身體的不適這讓我更加對游泳這個"低衝擊"運動產生興趣。

陸續在網路上訂購了泳衣、泳帽和近視泳鏡,
又猶豫了很久之後,終於在前幾個禮拜報名了成人游泳班。
因為時間沒辦法配合,沒有報名初級班,而是報名了中級班,
也就是學生已經懂得基礎的自由式、仰式、蛙式,
三式各會游15 yards (約13.7 m)這樣的程度。

我小時候雖然學過自由式和仰式,
可是自由式不太會換氣,游沒幾下就累了。
蛙式則是從來沒學過!
所以我在上第一堂課之前真的好緊張。

我們班總共有四個人: 我、另一個女生Rachelle,跟一對夫妻檔。
其他三位同學都是從初級班晉級到中級班,
但是大家的程度還是有差,所以老師都是分別指導。
令我感到安慰的是,我的程度跟同學也差不了太多:
夫妻檔的Eric和Rachelle他們也都還在學換氣,
而且也都沒學過蛙式。

第一堂課上完之後,雖然耳朵進了很多水很不舒服,
還吞了好幾口水,胃裡都是空氣,但真的有運動到的感覺!
老師說游泳能夠運動的全身的肌肉,看來所言非假。
希望我以後能保持游泳的習慣,並擁有修長的好身材!

接下來又陸續上了三堂課,每一次都有感覺自己在進步。
雖然剛開始還滿懷疑自己都這個年紀了還能夠學會游泳嗎?
但是"只要練習,就會進步"是真的!
我現在自由式已經能夠順利的換氣了!
雖然左邊換氣還是有點不順(可能是因為我是右撇子?!),
但右邊換氣已經沒問題了。
新的目標是改善我的耐力,也就是每一次都要游久一點再休息。

我這兩堂課還開始學蛙式...
天阿真的好難喔!
我有一個同學一教就會了,但我到目前為止還完全沒頭緒。
我手和腳的動作分開作還可以,但合起來就不行了。
每次都在水裡像一隻垂死的青蛙般在水裡掙扎...

開始學蛙式的第一堂課,
老師說我"想"太多了,不要多想直接do what's natural
我很frustrated地說你從小就會游泳,it may be natural to you
but it's definitely not natural to me
Rachelle贊同地說yeah none of this feels natural
年輕的女老師有點尷尬,不知該怎麼回答,我也覺得有點不好意思,
還好那時已經是下課時間。
那天晚上回去之後,雖然隔天有兩科期末考,
我還是在Youtube上花了一個多小時看了蛙式的影片。
看起來明明就很簡單啊!
但是為什麼自己真正去游的時候卻沒辦法作出同樣的動作?

上個禮拜四翹課,沒想到其他每個同學也都沒去上。
昨天晚上再去上課時,已經一個禮拜沒進游泳池,
有種回到原點的感覺。
課是七點開始上,我六點半就去練習了。
旁邊的工作人員看到我在練習蛙式好心給我建議,
但我還是持續掙扎。
接下來整堂課,我繼續練習,老師也給我了一些提示,
但我總是力不從心!
直到最後快上完的時候,我才突然感覺: 欸好像快要抓到竅門了唷~
今天晚上去補課時要乘勝追擊!

只剩下四堂課了,希望能夠趕快學會!
我2016年的新年新希望就是"規律運動、健康瘦身";
希望以後一個禮拜至少能去游三次。

聽說游泳對腰酸背痛也很有幫助,
原理可能跟瑜珈、氣功甚麼的差不多吧!
一直以來我都覺得氣積在胸口和背部。
之前媽媽學了"拍打功",幫我拍背,
雖然只是輕輕拍打,我竟痛到哭了出來。
而媽媽被我大力拍背卻都沒事,想必我背部真的有問題。
希望規律游泳能讓我氣血通順,
不會再被拍到哭 lol

對了~ 我再過兩個禮拜就要回台灣了喔!!
好興奮喔。
不知道台灣這兩年有甚麼變化,
其實每次回去變化都滿大的。
已經跟媽媽約好我回台灣後要一起去游泳;
其實學會游泳本來是媽媽今年的目標,
但因為她工作太忙碌,一天到晚出差,
所以一整年竟然都沒去報名游泳班。
我說你現在可以去報名了呀!
她說冬天耶太冷了。
我說台灣的冬天會冷到哪裡去?
而且室內的溫水游泳池都很溫暖根本沒差。
她說反正你回來我們再一起去吧!

說到冬天,今年冬天的天氣真的很反常。
我們這邊雖然算是美國南方,
但十二月就算沒下雪,平均溫度也都是三四十度(華氏),
而今年竟然持續一個禮拜都是六七十度的天氣!
現在外面陽光普照,我只穿一件衣服,大門還開著。
如果不說我可能以為現在是八、九月。
前幾天美國最冷的地方竟然是Arizona,Nevada還下雪!
聽說是因為聖嬰效應,我也不清楚。
但最近的天氣真的太奇怪了! 讓人擔心地球的未來。
阿不想了越想越難過。
我們真的要好好珍惜地球。

寫了落落長這麼一篇,不知道要怎麼結尾。
總之希望下次再來po文時,蛙式已經學成~

3 則留言:

  1. 原來如此,我是因為怕水髒所以不去游泳池,自從在學校看到誤傳的健康報告我連廁所門把都好害怕。

    好期待,你打算要待多久呢?一定要跟你去喝一杯珍珠奶茶啊!最近又開了幾間新店!

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  2. 恩,水髒是必然的...尤其如果是去那種很多小孩去的游泳池XD。不過其實人體沒有你想像的這麼弱啦! 我會開始游泳很大的動力來自於閱讀台灣一位部落客的游泳文。她是皮膚科醫師(台大畢),在一篇文章("有始有終: 談孕期運動(下)")有讀者留言詢問游泳會不會讓女生得到徽菌或念珠菌之類的,她回一般泳池不會因為水量大都有摻消毒劑,去泡人太多的澡堂或三溫暖才有感染疑慮。

    我這次會回去20天左右! 耶~珍珠奶茶耶! 好想念喔! ^O^
    期待中~

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    1. 原來如此,我也蠻想去的,不過我的身體也還有傷口,每次游完泳就是想大吃一頓啊!好久沒游了。

      20天!我們要不要去哪玩?

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